Подходит как для женщин так и для мужчин
Боди-балет – это осовремененный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу.
В основе комплекса – движения балетного танца, которые могут выполняться с применением хореографического станка, зеркала и без них.
Чем боди-балет так уникален?
Включает в себя упражнения, которые направлены на развитие силы и выносливости мышц, особенно кора, ног и спины. Это может улучшить вашу физическую форму и помочь с поддержанием тела в хорошей физической кондиции.
Занятия боди-балетом способствуют:
- увеличению гибкости и пластичности тела, что может быть полезно для общей физической активности
- улучшению осанки, укрепляет мышцы спины и шеи
- уделяет внимание эстетике движения, что может помочь вам стать более грациозным и уверенным в своем теле
- способствовуют релаксации и улучшению психологического благополучия благодаря фокусу на дыхании и плавным движениям
Для занятия не нужно иметь специального оборудования, только форму коврик и желание заняться своим здоровьем.